HOME Daniael Mieqael Dannish Riffqie Rayyan Ashraff Family and Friends My Bloglist Pregnancy Moments

Tuesday, 3 April 2012

Panduan Makan Malam Sihat

Makan malam yang terbaik sepatutnya membekalkan 400-500 kalori. Waktu makan malam yang ideal pula adalah di antara jam 6.30 petang hingga 8.30 malam. Sekiranya tidur lewat, masih boleh mengambil snek yang ringan sebelum tidur misalnya buah-buahan, roti, biskut atau segelas susu suam. Walaubagaimanapun, tidak digalakkan mengambil makanan pada waktu lewat malam. Ini kerana pengambilan makanan yang hampir dengan waktu tidur akan menyebabkan ketidakselesaan dan akan mengganggu kualiti tidur..



- Posted using BlogPress from my iPad

No comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 

Copyright © 2016 JIAKREATIFELT. All rights reserved. | Sign in

|Top of page